Ең жақсы диета арықтау үшін әйелдер үшін

Жақсы үшін диета арықтауға көмектеседі тамаша көрінеді әрбір маңызды іс-шараға. Олар қиян түсім сол жағдайларда қажет болған кезде санаулы күндері құтылу үшін бірнеше артық килограмм.

диета арықтау үшін әйелдер үшін

Көптеген тиімді диета. Қандай таңдау керек? Кез келген, ол жарайды сізге көп. Бірақ тіпті пайдалана отырып, ең үздік диета арықтауға арналған әйелдерге арналған құрастыру керек мәзір ескере отырып, жасына және жеке ерекшеліктері организм.

Картоп күндері

Бұл нұсқалардың бірі монодиеты. 2 тәулік бойы рұқсат бар, тек картоп. Оны запекать пеште, қайнатуға мундирге немесе буда. Дайындайды көкөніс алмай, тұз, дәмдеуіштер мен қоспалар. Қосуға болады сәл-сәл тазартылмаған өсімдік майы. Мұндай негізгі диета мүмкіндік береді қалпына келтіру үшін 2 кг.

Тек шырын!

Диеталар кезінде рұқсат ішуге ғана жаңа сығылған цитрус шырын. Ешқандай тамақтан! Сусын жасайды 7-8 апельсин, 2 грейпфрутов және осындай санының лимонов. Алынған саны шырынын ішу керек бір қабылдау. Тәулігіне тұтынады осындай үш порцияға. Егер аштық қатты докучает, онда шектеусіз су ішу. Мұндай режимді ұстану, 2-3 күн.

Яично-бал диета

Бар болғаны екі күн болады және ұзаққа попрощаться жұп килограмм. Незамысловатое мәзір диета толықтырылды арнайы коктейлем оңай тасымалдауға шектеу шақырылды. Сусын дайындайды бірі жұмыртқа сары уыз және шай қасықты табиғи бал. Оны аш қарынға ішу алдында тамақ ішер. Ужинать ұсынылады кешіктірмей төрт сағат бұрын ұйқыға жату.

Банан және сүт – тез май жағу

Сапалы диета арықтау үшін 2-ден созылады 5 күн. Осы кезеңде жаңартуға шамамен 3 кг құпиясы неде? Екі банан және үш стақан таза сүт – бұл күнделікті рационға. Бұл ретте міндетті түрде сақтауға белгілі бір тамақтану режимі. Болады съедать шағын бөлігін банан немесе ішу аздап сүт болған ашығу сезімін бастайды еске түсіреді.

Күріш күндері

Ерекше күріш диета мүмкіндік береді салмағы екі килограмм 48 сағат. Осы уақыт ішінде рационына міндетті тұрады 250 г пісірілген күріш және 2 немесе 3 қызанақ. Дегенмен диета жеткілікті тиімді, бірақ теріс ол тұр емес,. Күріш қатты обезвоживает ағзасына кері әсерін денсаулық.

Экспресс-диета

Тез арықтауға ұсынылады пайдалануға арнайы экспресс-диетой. Оның ерекшелігі, бұл кешкі ас ауыстырылады бір стақан успокаивающего шөп қайнатпа. Меніңше қиын? Арқылы бірнеше күн әсерлі нәтижелері заставят туралы ұмытып қорқынышы мен күмәнданған.

Орнына ішу – ерекше коктейль

Бұл нұсқа болып саналады өте қатал. Өйткені тура келеді толығымен бас тартуға, тамақ ішуге, оны ауыстыру коктейлем. Бірақ ерекше рецепт сусынның мүмкіндік береді тасымалдауға көрсетілген шектеулер әлдеқайда оңай. Үшін оны дайындау қажет 1,5 л. газдалмаған суда су, 20 г ара бал, 1 шай ложечку бұрыш, жаңа сығылған лимон шырыны. Ингредиенттерді араластыруға болады. Барлық үйден ішу керек.

Диета модельдер

арықтау үшін диета

Модель міндетті әрдайым сымбатты және тартымды. Сондықтан олар айына бір рет жүгінеді өте қатал диеталар. Таңғы ас жеуге болады бір куриное яйцо всмятку. Түскі және түстен кейінгі ас тұрады майсыз сүзбе, несладкого көк шай. Ужинать тыйым салынады. Төменде осы кеңестер, 3 күн болады, салмағы 3 кг.

Низкоуглеводная диета

Ұстана отырып, аз көмірсулы диеталар керек бас тартуға қант және кондитерлік бұйымдар. Мәзір тұрады сытных, бірақ малокалорийных тағамдар. Таңғы ас – сәл қатты ірімшік немесе стакан жаңа піскен жидектер. Түскі ас ұсынылады жеуге раковина көкөніс сорпа немесе пісірілген үрме бұршақ, нан (мүмкіндігінше, қара бидай), сүзбе, кофе қантсыз. Кешкі ас тұрады көкөніс салат немесе 100 г майсыз ет және несладкого шай. Бойы уақыт керек міндетті түрде көп ішу су.

28.12.2018