Коктейльдер арықтау үшін – рецептер дайындау үй жағдайында

Бірі мұндай қаражат – коктейль арықтау үшін. Сусын жағымды дәмі, безвреден үшін денсаулық және оңай дайындалады үй жағдайында.

Пайдасы коктейлін үй дайындау

коктейльдер арықтауға арналған үй

Үй коктейльдер арықтау үшін бар бірқатар артықшылықтар:

  • табиғи құрамы;
  • қолжетімділік компоненттерін барлық ингредиенттер үшін коктейльдерді дайындау сатып алуға болады, жақын маңдағы азық-түлік дүкендерінде, сондай-ақ олардың құны әсер етпейді жай-күйі, отбасылық бюджет;
  • төмен калориялық;
  • көптеген рецептер пайдаланылады көкөністер мен жемістер, олар бай клетчаткой, ол тиімді шығарады жинақталған шлактар, тазартады, ішек, қамтамасыз етеді ұзақ уақыт сезімі сытости.

Дайындайды коктейльдер арықтау үшін үй жағдайында негізінде нежирных сүт өнімдерін, көкөністерді, жемістерді, жидектерді, кебек. Пайдалануға болады подборкой рецептілерді немесе импровизировать - ең бастысы, компоненттері өзара үйлесімдік тапты. Ішуге, сусындар ұсынылады арасындағы үзілістерде негізгі трапезами.

Назарына! Егер қаралу көзделген көкөністер немесе жемістер, коктейльдерді дайындау пайдалану үшін ұсынылады маусымдық жемістер. Олар насыщают ағзаны пайдалы заттармен қолдайды иммунитет кезеңінде жұқпалы ауруларды.

Коктейльдер с пробиотиками

Айран болды ажырамас атрибуты бағдарламалар арықтау үшін. Ол жақсы қанықтырады, құрамында пайдалы бактериялар. Ықпал етеді жеңіл тазарту ішек микрофлорасын қалыпқа келтіреді түзілуіне кедергі ісік.

Назарына! Қасиеттері айран анықталады оның жасы. Жеңіл слабительным әрекетімен ғана ие болады тәуліктік өнім. Выдержанный 3-күндік сусын, керісінше, сипатталады айқын бекітетін әсері.

Рецепт коктейль арықтау үшін үй жағдайында айран негізінде түрлілігімен ерекшеленеді.

  • Ең қарапайым сусынды дайындау тәсілі: араластырып, литр йогурт с корицей және керемет сомасы яблоком немесе половинкой банан. Ішіп коктейль ұсынылады, кешкі ас. Сондай-ақ, өнім, сондай-ақ жақсы қолайлы жүргізу үшін түсіру. Мұндай жағдайда барлық күндізгі рацион шектеледі 1,5 л сусын.
  • Айран араластырып отырып пшеничными кебекпен, измельченным кептірілген өрік. Беру үшін хош иістің қосуға болады корицу. Беруге настояться салқын жерде 1-2 сағат үшін кебек разбухли.
  • Бірегей рецепт коктейля арықтау үшін: стакан айран қосу 2-баптан л ұлпа Геркулес, бір тазаланған және натертый на терке қияр, жаңа піскен аскөк. Взбить барлық ингредиенттерді блендере біркелкі консистенцияға дейін. Тұтынуды мүмкіндігінше салқындатылған.

Жиросжигающий коктейль - заманауи әйелдерге арналған Цитрусты жарылысы

Компоненттері:

  • 1 апельсин;
  • 1 грейпфрут;
  • долька ананас;
  • 1 мандарин;
  • 0,5 лимон;
  • 1 ч. л. көк шай;
  • 1 сағ. л. бал;
  • 100 мл су;
  • шымшым корица.

Дайындауға жасыл шай. Қосу, қабығынан қабығы цитрус жемістері. Орналастыру компоненттер блендер қосу, бал, корицу және взбить до біртекті жай-күйі. Құйып в стакан, безендіру колечком ананас.

Порция цитрустық коктейля восполнит қажеттілігі организмінің С витаминіне, сергектік береді, көтереді көңіл-күй, иммунитетті нығайтады. Сусын ерекшеленеді төмен калорийностью, жағымды дәмі мен жақсы сергек летний зной. Ішіп, оны күні бойы.

Көкөніс миксы

Көкөністер алады ерекше орын диета. Олар ұмтылды үшін болмашы ғана кішкентай энергетикалық құндылығы, концентрациясын дәрумендер, микроэлементтер және мазмұны асты.

көкөніс микс
  • Бірі дәмді және пайдалы коктейль - морковно-алма. Үшін оны дайындау қажет жуып жемістер, отжать шырыны. Шын мәнінде, сусын қазірдің өзінде дайын. Қаласаңыз, оны разбавить сумен және аздап подсластить бал.

Назарына! Каротин мазмұндалатын сәбіз, сіңіріледі жоқ май. Сондықтан, сәбіз миксы қосу қажет қасық қаймақ немесе бірнеше тамшы өсімдік майын.

  • Коктейль из сельдерей мен шпинат - керемет құралы, похудеть, қолдау иммундық жүйесін күшейтеді. Өнімдер ерекшеленеді мұндай төмен калорийностью, тіпті мағынасы жоқ табысын санауға энергетикалық құндылығы дайындалған сусын. Алма, зімбір тамыры, сельдерей, шпинат және ақжелкен орналастырады соковыжималку және отжимают. Шырын разбавляется сумен және пьется салқындатылған. Жақсарту үшін дәмдік сипаттамаларын қосуға болады ломтик лимон.
  • Басатын әрекетпен ие қызылша коктейль. Дайындау үшін қажет четвертинка ірі қызылша, 1 үлкен сәбіз, зімбір мен апельсин. Компоненттері ұсақталған " блендере немесе соковыжималке. Кейін дайындау сусын тиіс постоять 2 сағат тоңазытқышта үшін улетучились зиянды фракциясының қамтылған свекле.
  • Томат коктейльдер дайындайды негізінде қызанақ шырынын, морса қосылған сельдерей, жгучего бұрыш, лимон. Жақсы үйлеседі томатами райхан. Жылдам салмақ жоғалту және тиімді тазалау ішектің қажет дайындауға шырыны қызанақ пен қияр, қосу-қара бұрыш, балдыркөк. Кейбір рецептілері комбинациясы көкөніс толықтырылады сарымсақпен.

Протеиновые коктейльдер

Коктейльдер арықтау үшін құрамында протеиндердің пайдалы ғана емес, спортшыларға. Белок орындайды бірқатар маңызды функцияларды ағзадағы. Ол құрылыс материалы үшін барлық жасушалардың қалыптастыруға тікелей қатысады бұлшық қатысады айырбастау процестер. Жетіспеушілігі компонентін у худеющих көрсетіледі және тері жамылғысының жай-күйі. Жетіспеушілігінде ақуыз тері серпімділігін жоғалтады, обвисает. Әсіресе байқалады мұндай ақаулар жоғарғы бөлігінде қолды.

Протеиновые коктейльдер арықтау үшін жиі қолданатыны таңғы ас немесе түстен кейін. Олар жақсы насыщают, заряжают және арыш. Теріс сусыны сондай-ақ ұсынылады болдырмау үшін артық жүктемені бүйрек.

Банан, алмұрт

Құрамы:

  • 0,5 л сүт;
  • 1 банан;
  • 1 алмұрт;
  • 200 г ірімшік;
  • уыс грек жаңғағы орешков;
  • 2 ст. л. бал.

Көрсетілген барлық ингредиенттерді ұсақтауға және взбить " блендере. Мұндай сусын ішуге болады және кешкі уақытта ауыстыру ретінде кешкі ас немесе екі сағат бұрын ұйқы.

Творожно-ягодный

Ингредиенттер:

  • 250 г сүт;
  • 150 г ірімшік;
  • 1 ст. л. бал;
  • 200 г маусымдық жеміс: құлпынай, таңқурай, қарақат және т. б.

Барлық құрамдас керек взбить. Коктейль қолданылады десертке немесе бір сағат қалғанда жаттығу. Жидектер жете мән бермей, жеңіл кислинку напитку. Дәмі болады толықтырылсын иістерінің шоколад қосып, ас қасық какао.

Коктейльдер салмағын жоғалту үшін неғұрлым тиімді кешенінде дене белсенділігі: ұзақ пешими серуендеп, суда жүзу, күн санап артып отыр, велосипед, спорттық тренажер залында.

03.09.2018