себептері-артық салмақтан

Сөзсіз, басты мәселелердің бірі, оларды қызықтыратын әр әйелді белгілі бір кезең үшін - бұл артық салмақ. Бұл проблема көптеген тәсілдері шешімдер. Бірақ ең тиімді, бұл көптеген болып табылады принципі - жол бермеуге артық салмақ, табу және жою себебін, ол әкеледі нежелательному салмағы организм.

Устраняем себептері-артық салмақтан

Ал артық салмақ?

Бастау үшін қажет шын мәнінде Сіз артық килограмм. Бүгінгі таңда шығарылатын идеалды іс жүзінде әрбір шамасы. Шамасы, бұл деп аталады дене салмағының Индексі (ағылшынша атауы Body Mass Index (BMT) немесе ДСИ. Бұл индексі, білуге мүмкіндік беретін адамға байланысты, оның өсу, қандай дене салмағы: жеткіліксіз, қалыпты немесе артық.

Мысал келтірейік: айталық, Сіздің салмағы 80 кг, бойы 1м 80 см Индекс құрайды: 80кг/ 1,85*1,85 = 23,3 - бұл көрсеткіші болып табылады оңтайлы арақатынасын бойы/салмағы. Әрине, сондай-ақ Сізге қызықты болады түрлі индекстердің мәні:

  • 16 және одан кем - адам үшін үлкен массасының тапшылығы;
  • 16-18,5 - салыстырмалы шағын дене салмағының жетіспеушілігі;
  • 18,5-25 - сіз оңтайлы қатынасы өсу мен салмағы;
  • 25-30 - дененің артық салмағы;
  • 30-35 - семіздік бірінші дәрежелі;
  • 35-40 - семіздік екінші дәрежелі;
  • 40 және одан да көп - үшінші дәрежелі семіздік.

Айтпақшы, айта кету керек, аталған индекс әзірленді 1869 жылы бельгия социологом және ақым қалай есептеледі Адольфом Quetelet, және әлі күнге дейін болып табылады негізгі және ең танымал әдісі бар-жоғын анықтау немесе жоқ артық салмақтан.

Егер Сіз есептеу жеке индексі пайдаланбай, калькулятор, телефон, ақыл немесе қалам қағазбен, Сіз пайдалана аласыз графикте:

Егер кейін есептеулер, сіз тауып, бұл сіздің салмағы қалыпты болса, біз сізді құттықтаймыз, егер жоқ болса, талқылайық қандай себептері осы.

Физиологиялық себептері-артық салмақтан

Бірінші орында физиологиялық себептерін тұр қате зат алмасу. Ғалымдар дәлелдедік", - деп адамдар бейім толықтығы, ағзаға баяу өңдейді қоректік заттар организмге тамақпен бірге одан әрі қайта құрылуда энергия.

Бұл қорытынды жасауға болады, бұл артық жинақталады адамның денесінде түрінде қорларды май. Қалпына келтіру үшін қалыпты зат алмасуды, қажет анықтау және себептерін жою, provoking.

Екінші орында Генетика адам. Сіз мүмкін heard тарихты егер сіз және сіздің отбасы барлық бейім толықтығы, онда Сіз ерте ме, кеш пе көбейтеді, олардың қатарына. Барлық бұл солай еді, егер бір - Сіздің гендер үшін жауап бермейді артық май пайда болған теле, алайда, тұқым қуалаушылық, Сіз дағдыларыңыз мен қабілетіңіз бар, тек айқындайды сіздің бұлшық және одан артық.

Үшінші туындау себебі артық салмақ болып табылады аурулары. Егер Сіздің барлық әрекеттері төмендетуге салмағы жоқ are crowned табыспен керек - сауатты маман. Өткізіп тексеру керек емдеуді бастайды.

Ауруларға, provocative артық салмақ жатады эндокриндік жүйелер аурулары: гипотиреоз, қант диабеті және басқалар. Сондай-ақ, ұмытуға болмайды, бұл өзі артық салмағы әкеледі дамуына көптеген аурулар. Бірінші ... зақымданады жүрек-қан тамыр жүйесі, содан кейін сүйек-бұлшықет және т. б. Көптеген емес, қабылдайды жеткілікті елеулі себебін жиынтығының артық салмақтан психотроптық препараттардың көмегімен. Өте бекер. Өйткені, әсер ету механизмі нейролептиктер дене салмағына әлі күнге дейін жеткіліксіз зерттелген.Мүмкін, бұл түсіндіріледі тартыммен барлық сладкому кезеңінде қолдану осы дәрілік препараттар.

Тағы бір физиологиялық себебі жиынтығының артық килограмм болып табылады теңгерімсіздік әзірлеу әйелдер гормондар. Бұзылуы гормондық жүйесінің көптеген жағдайларда кедергі болып тұрса, зор үшін идеалды салмақ. Өйткені, Сіздің гормондар реттейді барлық жасушаларына бездері. Сондықтан қадағалау керек Сіздің ағзаңыз worked out олардың қажетті саны емес, бұл артық.

Соңғы біздің тізімде, бірақ соңғы маңыздылығы бойынша, біз қойдық жүктілік. Жүктілік кезінде ағзадағы кез-келген әйелдің салмақты өзгерістер енгізілсін: басталады басым болуы жинақтаушы және құрылыс процестер. Бұл зат болып табылады әбден қалыпты үшін жүкті әйелдің, ол запрограммирована табиғатпен беруге қоректік заттар пайда болу үшін жаңа өмір өз утробе, содан кейін емшекпен емізу кезінде.

Өте жиі байқалады, мұндай типі зат алмасу қалады және жүктілік кейін, оның нәтижесі болып табылады жинақтауға май басады. Олардан құтылуға бола ма қайта қарау арқылы өзінің өмір сүру салты мен тамақтану рационын.

Артық салмағы психологиялық себептері

Артық салмағы психологиялық себептері

Психологиялық себептері айырмашылығы физиологиялық жанама болып табылады себептері пайда болуы, артық килограмм.

Бірінші орынға біз қоюды шештік "Заедание". Бұл көрінеді, Сіз скучно не Сіз разозлились немесе әуежайда тоқтатты, барлық бағдарларында психологиялық дискомфорте (т. е. басында). Мұндай сәттерде көптеген набрасываются деп съедобное. Алайда, мұндай жағдайларда, қажет тежеуге өзінің екпіні, т. б көргіңіз жеңуге тұтыну жолымен әр түрлі вкусностей. Мұндай сәттерде ми ауысады тәсілдері тамақ пен уақытша заглушает Сіздің сезімін есебінен дәмдік рефлекстердің. Бұл есте сақтау керек әрқашан тырысады аулақ болу керек осындай жағдайлардың.

Екінші себебі көбінесе болып табылады, тұрмыс құру. Жоқ, біз ешбір жағдайда шақырамыз не выходить замуж, керісінше. Алайда, тұрмысқа шықпай жатып, біраз уақыт сынды қыз айналады disorderly bunny. Көптеген психологтар бұған әйел болудан predator. Оның мақсаты қол жеткізілді және көп мағынасы жоқ бағындыруға күшті жартысында адамзат өзінің тұлғасына.

Үшінші себеп, біздің ойымызша, ең маңызды болып табылады нелюбовь әйелдер ең.- Перееданию болады бейім адамдар, олар өте емес, өздерін жақсы көреді, жете бағаламайды өзіндік маңыздылығы.

Статистика бойынша: шамамен 80 % адамдардың, slimming көмегімен диет, екі жыл ішінде келіп тағы да өзінің бұрынғы салмағына немесе жинауда көп екен. Бұл жұмысты өзгерту нысандарын өз денесінің жүргізу керек бас - бейнелі өрнек. Біздің жеке дене және психикасы бұзылған бар тығыз өзара байланысы. Мен емес, шешілді психологиялық себептері dialing салмағын, басқа да әдістері - жорықтар спортзал, диета, әр түрлі детокс-рәсімдер және т. б. - барлығы болады, тек өткінші әсер. Бекіту үшін ұзақ нәтижесін қимылдау екі бағытта бірден. Қажет psychotherapeutic сондай-ақ, қосу әр түрлі сыртқы әдістері: фитнеспен айналысу ,көшу дұрыс тамақтану, және т. б.

Мысалы, әйелдің төмен өзін-өзі бағалау, ол сезінеді, ол оның пікірін маңызды біреуге. Әрине, ол қатты ұмтылатын бастау сезінуге weightier және значимее. Жоқ өзге де қол жеткізу тәсілдерін қалаған, ол деңгейінде подсознания таңдай алады ең оңай тәсілі: "ұлғайту" шекара өзін физикалық әлем. Яғни артуы көлемде немесе ұлғайтуға май қабаты. Біздің подсознание түсінбейді бейнелі өрнектерді және қабылдайды барлық тікелей мағынада, ал " толық адам "бейнесі значительнее" худого.

Сондықтан артық салмақтан жиі зардап шегеді робкие және ұялшақ қыздар мен әйелдер, кім кімге қиын сақтап қалуға өз пікірін, кім үйреніп кеттім "жүзу бойынша ағысы". Бірақ нәрсе сияқты көріп отырмыз және жануарлар әлемі. Аңдар, қорқытады, болғылары келеді ұлғаюы мынадай мөлшерлерде: uplift жүн, pusat қауырсын, arch арқасына. Бұдан басқа, артық майлы массасы болып табылады нәрсе қорғаныш панциря, онда адам таит өз незащищенное "Эго". Сондай-ақ кейде егер жеке басын куәландыратын адамның қатты задета. Мысалы, қыз құрбанына зорлау. Сонда ол ойлауға: "Егер маған кем тартымды, менімен еді бұл ешқашан болған жоқ", деген пікір дұрыс емес: непривлекательные қыздар дәл осылай құрбаны болады жыныстық зорлық-зомбылық, сүйген жар). Кезде артық килограмм рөл атқарады қорғау, онда, тіпті төмендетіп салмағы, мұндай әйел киюге baggy киім үшін тартуға өз особе артық ер көңіл. Бұл Қорқыныш әйел болу.

Көрсетеді сіздің артық килограмм

Орындары үлкен айқындылық наложений май да көрсетуі мүмкін нақты белгіленген психологиялық мәселелері. Мысалы, толықтығы саласындағы талия және tummy жиі байланысты қабылдамауына өзінің әйелдер. Кезде қыздың бел бар анық еместігі (деп аталатын, "сұлба бойынша ерлер" типі), бұл ол қабылдайды нәзіктікті, қорқады болуы мүмкін әлсіз және тәуелді мән-жайлар немесе адамдарды, оның айналасындағылар сезінесіз емес, оларға қолдау көрсету.

Жаппай төменгі дененің бір бөлігі (аяқ, жамбас және бөксе) жиі кездеседі бол, бейім гипер опекать өзінің жақын. Бұл әйел, ең алдымен, үлгілі ана, әйелі мен иесі (немесе ол болғысы келеді, ол). Ал тек оның домочадцы жай ғана "задыхаются оның болат құшағында" шығармайтын кеңістікті үшін де, жеке тұлға ретінде қалыптастыруға, бірде қабылдау үшін дербес шешімдер.

Бұл "өзіңе деген махаббат"? Көптеген психологтар бүгін бекітеді, бұл артық салмақ пайда болады желтоқсандағы жеткіліксіз махаббат өз-өзіне. Бірақ аз болуы мүмкін есеппен выучиться қабылдауға, өздерін және қандай іс-әрекеттер болуы мүмкін проявлена өзіңе деген махаббат. Дәл осы туындамаса адастырып, типтік көптеген, "сүю" дегенді білдіреді сатып алу, өзіне қымбат заттарын, водить себя на элиталық спа-процедуралар. Олай емес. Сүюге және бағалай білуге және өз жеке басын куәландыратын және өз денесін білдіреді орнату, онымен контактіні және білу естуге оның шынайы қажеттіліктерін. Бастау керек оқуға түзуге қарым-сенімін ең өзімен - сол кезде ол адамда дене жоғалады қажеттілігі қорғау немесе өтемақы төмен өзін-өзі бағалау көмегімен май басады.

Стандарттарға сәйкестігі сұлулық

Стандарттарға сәйкестігі сұлулық

Дәуірінде Рубенс красотками саналған ханымдар теле - thin, табу емес, керісінше жасөспірімдерге. Қазбаны тарихына, айқын, әлгі әрқашан сенді оған қол жеткізу қиынға соқты.

Мысалы, Ортағасырлық (Рубенс) көп адам жұмыспен қамтылды ауыр физикалық еңбекпен, көптеген malnutrition немесе шырша жай өрескел тамақты. Мүмкін толық мұндай диеталар және салауатты өмір сүру өте қиын. Сондықтан, қол жеткізу тойымды rubens нысандарын осы қасиеттердің сәл ғана шектелген қабаттың байларының алатын қандай да бір шеңберінен жария етілмеуі азық-түлік удовольствиям.

Бүгін жағдай өзгерді: адамдардың көпшілігі жұмыс істейді кеңселерінде (яғни пайдаланатын аз), толығымен наесться мүмкін іс жүзінде әрбір (бірақ бұл not useful, және өте high-calorie азық-түлік). Шығады, семіздік - бұл қазіргі заманның кеселі. Біздің жағдайда емес, кез келген қыздың қолынан қалуы тоненькой cane.

Соңында, әрдайым кеңес беріп: приучите өзіне бар саналы. Іс жүзінде, бұл көрінуі мүмкін: егер туындайды кенеттен ниет жеуге болса, онда асықпаңыз, ал тыңдаңыз, өз өзіне жетелейді ма Сіз ашығу сезімі бар басқа себеп, prompted Сіз үстеліне отыру. Өзіңізді мүмкіндігінше неғұрлым белсенді өмір салты, және сіз мәңгі жоюға барлық себептері артық салмақтан.

06.08.2018