Тиімді түсіру күндері арықтау үшін

Көптеген қыздарға кейде талап етіледі түсіру күндері арықтау үшін, опциялар тікелей изобилуют интернетте. Бірақ біз білеміз, бұл интернетте табуға болады көптеген айтарлықтай зиянды денсаулығы үшін ақпарат.

Бүгін біз арнайы сіздер үшін тырысамыз прояснить, қандай тиіс дұрыс және ойластырылған түсіру күндері, сондай-ақ жинап, барлық жақсы және тиімді нұсқалары мен береміз пайдалы кеңестер. Бастайық.

түсіру күндері

Көптеген адамдар қате деп санайды кезде разгрузочном түбінде керек немесе мүлдем жоқ, немесе бар, бірақ өте кішкентай аз мөлшерде. Дегенмен, мұндай күндері түсіру үшін құрылуы тиіс ретінде осы диета, өте кішкентай. Егер көріңіз обозвать қатпарлы күні бір сөзбен айтқанда, онда қолайлы жақсы "деген сөз монодиета". Қазірдің өзінде атауы, сізге тура келеді тамақтану күні бойы бір ғана өнім немесе бірнеше, бірақ бір тобы. Оның үстіне жейтін қажеті жоқ артық және кем дегенде бес рет күн.

Мұндай айналады тамаша подмогой үшін сіздің ас қорыту жүйесі, ол белсенді түрде жұмыс істеді өте ұзақ уақыт. Бұл барлық монодиеты қамтиды тек жеңіл және пайдалы азық-түлік (бірақ сіз, мүмкін, келеді, және күні бойы жейді бір шаурмой). Түсіру ағзаның көмектеседі іске қосу маңызды биохимиялық процестер, олар өздері ағзаны тазартады. Сондықтан да кейін ауыр ас қорыту жүйесінің күннен жүргізуге түсіру күндері, тіпті, арықтау үшін, ал тазарту үшін. Ал нұсқалары, олар жүргізуге болады үй жағдайында, біз сізге қазір ұсынамыз.

Разгружаем организміне: яблочки

Бастайық, бәлкім, өте тәтті және сочного фрукта – алма. Алма қызу сүйікті біздің елімізде өсіріледі олар өте үлкен саны, сондықтан оларды табу өте оңай, ал сатып үй – қолжетімді. Кейбір алмалар өседі, тіпті саяжай учаскелерінде. Ендеше, сол біз көреміз, қаншалықты жақсы мұндай алма шағын диета.

Артықшылықтары

Біріншіден, емес, қайталанбас дәмі фрукта. Поедая соң күні бойы, шын қиындық, өйткені тағамдар алмадан өте әр түрлі болып табылады: өзінен басқа таза ұрықтың ішуге болады оның шырыны сияқты, жұмсақпен, сондай-ақ жоқ болады екен пюре, тосап, сондай-ақ запекать яблочки в печке. Басқа дәмі, алма мақтана көп пайдалы дәрумендер, темірмен, клетчаткой, каротином және басқа да заттармен ғана емес, тазартатын терең организм, бірақ және байланыстырғыш денсаулық.

Кемшіліктері

Өкінішке орай, егер сіз осы асқазан-ІШЕК аурулары, онда алма ғана тудырады шиеленісуі. Әсіресе, бұл көрініс кезде, аурулар, байланысты, қышқылдығы жоғары асқазан.

Мәзір

Алыңыз бір жарым килограмм жаңа піскен алма. Үштен бірі жемістерді жақсы болады запечь, өйткені печеные алма құрамында көп пектин бар адсорбент. Қалған жасауға болады кез келген ыдыс-аяқ. Сондай-ақ, тұр ішу шамамен бес стақан шырын алма немесе компот қантсыз.

Кефирная диета

Кезде қыздар айтады про түсіру күндері арықтау үшін, олар банкноталардың көптеген нұсқалары, үнемі тоқтайды на кефире. Бұл, бәлкім, шын мәнінде ең танымал тәсілі, ол біледі, әрбір үшінші нәзік жандылар. Айран өте вкусен, мен оны алуға көптеген жерлерде, сіздің қаланың (ал егер ауылының, онда әлі де оңай). Ендеше сол талқылайық мөлшерінің.

Артықшылықтары

Кефирная диета негізінен жеңіл және жағымды барлығы көшіріледі организм. Сізге оңай жабысып күні кефире, өйткені ол өте жақсы нәрлендіреді организм емес, мәжбүрлеп сезініп, аштық. Пайдалы қасиеттерін айран емес, көмектеседі деп тоқтатуға шіру процестері, олар жүргізілуі мүмкін ішекте, сондай-ақ көмектеседі избавлении түпкі өнімдер зат алмасу, яғни, көмектеседі ағзаға құтылу барлық жинақталған тағам қалған жағдайда ішекте. Айран көмектеседі жандандыру, ас қорыту, бұл сіз сезінуге ауыр іштің, ал барлық байланысты процестер эндокриндік жүйе жұмысын жақсартады. Сіз выровняется түсін бастайды тастап тұлға, безеу, бөртпе, тіпті аллергия симптомдары.

Кемшіліктері

Иегерлері бұл аурудың өздері де біледі, бірақ біз емес, барлық сүт өнімдері, сүт тыйым салынған қолдану үшін шектеулі адамдарға қуалайтын лактоза. Айран пайыз, сондықтан, егер бар болса, осы көтере алмаушылық және сіз үлкен алуға ауырлығы асқазанда және күшті метеоризм, жоқ жүргізу, осы шағын диета.

Мәзір

Жақсы түсіру кефирного күн сізге тұр мұғалім бір жарым литрами майы алынған айран немесе ұйыған сүтті). Бұл литр разделите бес порция және тыныш-жидектерді пайдалану алдында күні бойы.

Күні йогурт

Тағы бір сүтқышқылды өнім, ол лайықты сіздің көңіл. Кейбір айтқанда, про түсіру күндері арықтау үшін, нұсқаларын ұсынамыз, суда, меніңше, жоқ еді, ол қандай да бір тағамды бұл сіздің қолыңыздан келеді, тіпті одан да пәрменді нәтиже. Алайда, бұл өте қауіпті ұсыныс. Оның үстіне, орнына осындай қорлау өз ағзамен жүргізуге болады, өте дәмді күні йогурт. Көріңіз, сізге ұнайды.

Артықшылықтары

Есіңізде болсын барлық, бұл жоғарыда сипатталған туралы кефире? Біз де солай, тек қамқорлығымен өте бақытты және тәтті дәмі. Сондықтан йогуртовые күндері де сүйікті қыздар бүкіл әлем бойынша. Йогурт өте жақсы үйлеседі түрлі жемістермен және жидектермен, және бұл сондай-ақ ойнау сізге қолын.

Кемшіліктері

Кемшіліктері бұл шағын диета сияқты алдыңғы нұсқа. Рас, бұл жағдайда кейбір проблемаларын құтылуға бола ма, жәй ғана сатып алып, өнім жоқ, түрлі қоспалар мен күшейткіштерді, дәмі мен хош иісі.

Мәзір

Өткізу үшін тамаша күн түсіру іш сізге жеткілікті тек үш стакан йогурт және екі жемістер фрукта, жақсы, егер осы жеміс болады жасыл тәтті және сочное яблоко. Йогурт мұндай жағдайда қолданылады негізгі трапезы: таңғы ас, түскі ас және кешкі ас. Ал олардың арасында болады употребить бойынша яблочку.

похудеть қалай

Разгружаем организміне: сүзбе

Алмады, біз айналып өте және бұл сүт өнім де кеңінен танымал келгенде тәсілдері туралы похудания. Ірімшік – өте ерекше өнім ретінде дәміне қарай, сондай-ақ өздерінің қасиеттері бойынша, тұр қарап, осындай творожную диетаны сәл толығырақ.

Артықшылықтары

Сүзбе ие байланысты ие емес барлық алдыңғы нұсқалары – көп ақуыз. Бұл кепілдік сізге жоқтығы ғана емес, сезім аштық, бірақ, жағу май масса болса, бұлшықет, керісінше, келеді нормасы. Алайда, ұмытпау керек, бұл мүлдем майсыздандырылған сүзбе кезінде түсіру күн айналады күшті бұзушы зат алмасу, содан біз еш алмаймыз болдырмау.

Кемшіліктері

Сіз аласыз догадаться, қандай кемшілік бар ірімшік монодиеты. Әсіресе ол қатысты әйелдер, олар астамға жетті отыз бес жыл. Рас, мен оларға тәсілі бар: алу жеткілікті болады дәл сүзбе, толықтырылған жемістермен, ал жақсы сухофруктами.

Мәзір

Үшін түсіру күн твороге сондай-ақ сізге төрт жүз грамм сүзбе, майлылығы кемінде бір жарым артық 1.8 пайызға балғын жасыл тәтті алма. Әр ас қабылдау съедайте өз сыйлайтын, сүзбе долькой алма.

Қарақұмық немесе күріш, мэм!

Тағы бір танымал тәсілмен түсіру үшін салмағын жоғалту болып табылады әр түрлі параметрлерді гречке немесе рисе. Мұнда сіз дайындалу және дайындау, сондай-ақ алуға және басқа да өнімдер. Екі нұсқа да жиі жазылады бір тармағы ретінде шамамен бар бірдей қасиеттері, артықшылықтары және кемшіліктері. Ендеше сол талқылайық бұл шағын диета.

Артықшылықтары

Екі жармалар жақсы көмектеседі қамтамасыз ету ағзаның барлық қажетті толыққанды тамақтану микроэлементтермен және заттармен жұмыс істеу. Бізде қарақұмық ботқа бар басымдыққа ие, өйткені оны үйлесімі айран ерекше жақсы прочищает бүкіл АІЖ желтоқсандағы жаман ыдырау өнімдерін алып тастайды, кез-келген ауыр іштің. Есесіне, күріш жақсы қарақұмық шығарады ағзадан су және толық көзіңізге зиянды токсиндерді.

Кемшіліктері

Сонымен, мүмкін, аллергия қандай да бір өнімдерді, ол кездеседі, бірлі-жарым жағдайларда бүкіл әлем бойынша, ерекше кемшіліктерді, осы диета табылмады. Жалғыз нұсқа кезінде өткізуге болады мұндай түсіру күндері болып табылады проблемалар құлыптармен, мұндай жағдайда өткізуге болмайды, тек күріш күндері, гречку сол жейтін болады.

Мәзір

Үшін күн гречке сізге қажет стақан қарақұмық, алдын ала залитый түні бойы екі стақанмен қайнаған су мен қалдырылған жабық таңға дейін, және бір литр 1% айран, егер сіз оны ішуге болады. Бұл диеталар сіз кушаете барлығы үш рет ішіп гречку айран.

Күріш күндері талап етеді, сондай-ақ стақан күріш, бірақ құйылған бір стақан қайнаған су, проваренного бір минут, процеженного және қайтадан сваренного, бірақ екі стакандарда су және толық дайын. Жеу керек, сондай-ақ, үш ас ішу.

30.09.2019